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节食中早餐吃什么?  

2013-07-08 21:03:54|  分类: -Regimen |  标签: |举报 |字号 订阅

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节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -

因为最近一直在坚持健身和节食调理,体脂目前已经回归正常,但是要练出完美人鱼线和紧实的小腿还需要加倍努力才行啊~~

瘦身同时保养是不能忽略的,节食的关系平时胶原蛋白的摄取量也许会不足,我会在早餐中搭配胶原蛋白粉一起食用。
在保证不摄取多余能量的同时,也补充到了人体所需的蛋白质。
话说老莲最近在吃的是专业健身食用的蛋白粉和增肌粉来增长肌肉,我没他运动量那么大,还是乖乖吃我自己的胶原蛋白吧~节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -

自从央视报道了口福胶原蛋白不被吸收的消息,网上各类人士纷纷出来撇清关系
我私底下也和网友们讨论过,这种东西仁者见仁智者见智了
吸收效果也不是每个人都一样,就我和周围人而言是有一定效果的,所以也一直在坚持。
前提是一定要选择正规厂家的品牌,小作坊的就免了吧,毕竟是要吃到肚子里的。。。
至于央视是不是想一棒子打死我也不清楚,如果真有问题我觉得拿出证据来,到质检部门或者工商部门举报更加实在。
只是报道很难有说服力,甚至有搬起石头砸自己脚的嫌疑了。。。

好啦闲话不多说
今天的早餐是脱脂牛奶+玉米片
脱脂奶索然无味,可是并不影响我对它的热衷
喝的放心,又低热量。
脱脂牛奶:Oldenburger      玉米片: Hahne
节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -

最近一个月用的是百福美家的胶原蛋白。据说是网络口碑第一,赶在8周年店庆的时候就屯了些来~
又捡了个便宜,看来我还是有淘宝的天赋的。。打8折外加赠品,总能吸引妹子们的眼球。


关于胶原蛋白的介绍已经不是一两次了,人体自25岁开始胶原蛋白形成能力逐渐减弱,这点女生们尤为明显。很多平时不注意的坏习惯,不涂隔离防晒,皮肤有了痘痘挤掉,有小伤口也不处理,年轻时候总是很快就可以恢复,但到25岁之后自我修复能力也再下降。会发现挤掉的黑头,毛孔不再容易缩小,痘印也很难淡化。其实就现在的情况来讲,这种现象很普遍,甚至未到25岁的年轻姑娘也有这种困扰了。
那么20岁之后是一道坎儿,这时候我们可以提前补充预防起来,原因大家都知道的,不知道的可以参照我以前的博文,下面我会给出推荐阅读的链接~

 
节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -
 

每日一次,每次一袋
第一次服用的妹子们建议早晚各服用一袋,后期只要像我一样一天一袋巩固效果即可。
也有人喜欢用它DIY面膜,
这点我总感觉和酵素差不多吧,不知道食用的酵素可不可以用做面膜,因为特意买的酵素面膜效果老好的!节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -

节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -

把胶原蛋白粉撒入碗中 
节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -
 

用温热的牛奶冲开即可
切记不可以用开水冲,温度太高会破坏胶原蛋白的活性。
节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -
 
胶原蛋白粉几乎没有腥味,即使脱脂奶味道非常非常淡,也没有影响到玉米片的香味。
口感一级棒!
节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -

早餐这一碗不够的话,可以加一片土司,中餐是意面,加餐可以是一个苹果或者再泡一碗玉米片~
最近一直这样吃~嘿嘿节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -    
节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -



节食中早餐吃什么? - ?·.▄°.蓮太太  -


 
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